Gruppentraining «Onko-Walking»
In unserem sanften Gruppentraining arbeiten wir gemeinsam daran, Ihre eigene Körperwahrnehmung zu verbessern sowie Ihre psychische und physische Verfassung zu stärken. Durch ein sanftes, aber wirksames Ausdauertraining unterstützen wir Sie beim Erreichen Ihrer Ziele.
Es liegen zahlreiche Studien und Erfahrungsberichte vor, die belegen, dass körperliche Aktivität auch im Kontext einer Krebserkrankung und während therapeutischer Massnahmen von essenzieller Bedeutung ist. Unser Fokus liegt dabei auf der Förderung von Beweglichkeit, Koordination, Körperwahrnehmung sowie auf der Durchführung leichter Kräftigungsübungen.
Themen
- Vermittlung der korrekten Gehweise
- Schulung und Verbesserung der Koordination, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
- Unterstützung im Krankheitsverarbeitungsprozess (z.B. Abbau von Ängsten und Depressionen)
Ziele
- Selbstheilungskräfte aufbauen und Selbstwertgefühl steigern
- Körperliche und seelische Balance erlangen
- Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und des subjektiven Wohlbefindens
- Positive Beeinflussung des Immunsystems
- Reduzierung von Therapienebenwirkungen
Positive Auswirkungen von Walking
- Erhöhung der Sauerstoffzufuhr
- Stärkung des Immunsystems
- Steigerung der körperlichen Fitness
- Verbesserung der Lebensqualität
- Reduzierung von Fatigue (chronische Müdigkeit)
- Entstehung eines Wohlfühleffekts: Erfahrung von Selbstwirksamkeit, Herstellen eines seelischen Gleichgewichts, mögliche Reduzierung von Ängsten, Förderung der Körperwahrnehmung
Kursdaten
- Trainingseinheit à 8 Wochen,
- Jeweils am Donnerstag von 10.00 bis 11.00 Uhr
- Kurseinstieg nach Absprache möglich
Der Treffpunkt ist beim Haupteingang des Spitals Zollikerberg.
Alternativ Programm
Bei schlechtem Wetter werden einfache Bewegungsübungen im Gruppenraum des Zentrums für integrative, komplementäre Medizin & TCM (ZIMT) an der Trichtenhauserstrasse 2 durchgeführt.
Kurskosten
CHF 80 pro Trainingseinheit
Online Kursanmeldung
Wir freuen uns, Sie schon bald im ZIMT begrüssen zu dürfen.
Standort
Montag bis Freitag:
8.00 – 12.00 Uhr
13.30 – 16.30 Uhr
Praxiszentrum Zollikerberg
Trichtenhauserstrasse 2
8125 Zollikerberg