Vier Frauen in Sportbekleidung lächeln und stehen zusammen.

Rückbildungsgymnastik

Eine Beckenbodenschwäche kann durch Schwangerschaft, Geburt oder den natürlichen Alterungsprozess auftreten. Durch unsere gezielte Rückbildungsgymnastik ermöglichen wir Ihnen, Ihre Beckenboden- und Bauchmuskulatur bewusst wahrzunehmen, anzusteuern und Ihr vertrautes körperliches Wohlbefinden wiederzuerlangen. Eine Kursanmeldung ist erforderlich.

Themen

Beckenbodentraining
Haltung
Kräftigung (Rücken-/Bauchmuskulatur)
Körperwahrnehmung
Allgemeine Informationen zur Rückbildungszeit
Erarbeitung eines Heimprogramms

Kursdaten

Wir bieten Rückbildungskurse am Donnerstagmorgen und am Freitagabend an. Sie umfassen 8 Lektionen à 50 Minuten und finden in geschlossenen Gruppen statt. Die Teilnehmerzahl ist auf mindestens vier und maximal zehn Frauen festgelegt. Der Kurs wird nur in deutscher Sprache gehalten und findet ohne Baby statt.

Die Kosten werden teilweise von der Zusatzversicherung übernommen. Bitte erkundigen Sie sich vorgängig bei Ihrer Krankenkasse/Versicherung.

Donnerstag, 18.00 – 19.00 Uhr

11.9.2025 – 30.10.2025

Freitag, 17.00 – 18.00 Uhr

24.10.2025 – 12.12.2025

Kursdaten ab 2026

Freitag, 17.00 – 18.00 Uhr

09.01.2026 – 27.02.2026
13.03.2026 – 15.05.2026 (Ausfall, Karfreitag, 03.04.2026 und Tag der Arbeit 01.05.2026)
22.05.2026 – 10.07.2026
28.08.2026 – 16.10.2026
30.10.2026 – 18.12.2026