Rückbildungsgymnastik
Eine Beckenbodenschwäche kann durch Schwangerschaft, Geburt oder den natürlichen Alterungsprozess auftreten. Durch unsere gezielte Rückbildungsgymnastik ermöglichen wir Ihnen, Ihre Beckenboden- und Bauchmuskulatur bewusst wahrzunehmen, anzusteuern und Ihr vertrautes körperliches Wohlbefinden wiederzuerlangen. Eine Kursanmeldung ist erforderlich.
Themen
- Beckenbodentraining
- Haltung
- Kräftigung (Rücken-/Bauchmuskulatur)
- Körperwahrnehmung
- Allgemeine Informationen zur Rückbildungszeit
- Erarbeitung eines Heimprogramms
Kursdaten
Unsere Rückbildungskurse finden am Donnerstagnachmittag und Donnerstagabend sowie am Freitagabend statt. Sie umfassen 8 Lektionen und finden in geschlossenen Gruppen statt. Die Teilnehmerzahl ist auf mindestens vier und maximal zehn Frauen festgelegt. Der Kurs wird nur in deutscher Sprache gehalten und findet ohne Baby statt.
Die Kosten werden teilweise von der Zusatzversicherung übernommen. Bitte erkundigen Sie sich vorgängig bei Ihrer Krankenkasse/Versicherung.
Kursdaten 2026
Donnerstag, 16.30 – 17.30 Uhr
- 21.05.2026 – 09.07.2026
- 23.07.2026 – 10.09.2026
- 17.09.2026 – 12.11.2026 (Ausfall Kurs am 8.10.2026)
Donnerstag, 18.00 – 19.00 Uhr
- 9.4.2026 – 11.6.2026 (Ausfall Kurs am 23.4. und 14.5.2026)
- 23.7.2026 – 10.9.2026
- 17.9.2026 – 12.11.2026
Nächste Rückbildungskurse
9. April - 11. Juni 2026
Rückbildungsgymnastik
mehrtägig
18.00 – 19.00 Uhr
Therapie-Zentrum
Gymnastikraum
Trichtenhauserstrasse 20
8125 Zollikerberg
21. Mai - 9. Juli 2026
Rückbildungsgymnastik
mehrtägig
16.30 – 17.30 Uhr
Therapie-Zentrum
Gymnastikraum
Trichtenhauserstrasse 20
8125 Zollikerberg
23. Juli - 10. September 2026
Rückbildungsgymnastik
mehrtägig
16.30 – 17.30 Uhr
Therapie-Zentrum
Gymnastikraum
Trichtenhauserstrasse 20
8125 Zollikerberg
23. Juli - 10. September 2026
Rückbildungsgymnastik
mehrtägig
18.00 – 19.00 Uhr
Therapie-Zentrum
Gymnastikraum
Trichtenhauserstrasse 20
8125 Zollikerberg
17. September - 12. November 2026
Rückbildungsgymnastik
mehrtägig
16.30 – 17.30 Uhr
Therapie-Zentrum
Gymnastikraum
Trichtenhauserstrasse 20
8125 Zollikerberg
17. September - 12. November 2026
Rückbildungsgymnastik
mehrtägig
18.00 – 19.00 Uhr
Therapie-Zentrum
Gymnastikraum
Trichtenhauserstrasse 20
8125 Zollikerberg
Kursleiterinnen
Lisa Baumstark
Physiotherapeutin, Therapie-Zentrum
Spital Zollikerberg
Therapie-Zentrum
Trichtenhauserstrasse 20
8125 Zollikerberg
Pascale Schild
Physiotherapeutin, Therapie-Zentrum
Spital Zollikerberg
Therapie-Zentrum
Trichtenhauserstrasse 20
8125 Zollikerberg
Nathalie Ringer
Bewegungstherapeutin, Therapie-Zentrum
Spital Zollikerberg
Therapie-Zentrum
Trichtenhauserstrasse 20
8125 Zollikerberg