Rückbildungsgymnastik
Eine Beckenbodenschwäche kann durch Schwangerschaft, Geburt oder den natürlichen Alterungsprozess auftreten. Durch unsere gezielte Rückbildungsgymnastik ermöglichen wir Ihnen, Ihre Beckenboden- und Bauchmuskulatur bewusst wahrzunehmen, anzusteuern und Ihr vertrautes körperliches Wohlbefinden wiederzuerlangen. Eine Kursanmeldung ist erforderlich.
Themen
- Beckenbodentraining
- Haltung
- Kräftigung (Rücken-/Bauchmuskulatur)
- Körperwahrnehmung
- Allgemeine Informationen zur Rückbildungszeit
- Erarbeitung eines Heimprogramms
Kursdaten
Unsere Rückbildungskurse finden am Donnerstagabend zu zwei verschiedenen Zeiten statt. Sie umfassen 8 Lektionen und finden in geschlossenen Gruppen statt. Die Teilnehmerzahl ist auf mindestens vier und maximal zehn Frauen festgelegt. Der Kurs wird nur in deutscher Sprache gehalten und findet ohne Baby statt.
Die Kosten werden teilweise von der Zusatzversicherung übernommen. Bitte erkundigen Sie sich vorgängig bei Ihrer Krankenkasse/Versicherung.
Kursdaten 2026
Alle Kurse für dieses Jahr sind bereits ausgebucht.
Kursdaten 2027
Jeweils donnerstags
Kurs 1: 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr
25.02.2027 Ausfall
Kurs 2: 19.15 Uhr bis 20.15 Uhr
- 29.04.2027 Ausfall
- 06.05.2027 Ausfall Auffahrt
Kurskosten
CHF 220 (8 Lektionen)
Nächste Rückbildungskurse
7. Januar - 4. März 2027
Rückbildungsgymnastik
mehrtägig
18.00 – 19.00 Uhr
Therapie-Zentrum
Gymnastikraum
Trichtenhauserstrasse 20
8125 Zollikerberg
7. Januar - 4. März 2027
Rückbildungsgymnastik
mehrtägig
19.15 – 20.15 Uhr
Therapie-Zentrum
Gymnastikraum
Trichtenhauserstrasse 20
8125 Zollikerberg
18. März - 20. Mai 2027
Rückbildungsgymnastik
mehrtägig
19.15 – 20.15 Uhr
Therapie-Zentrum
Gymnastikraum
Trichtenhauserstrasse 20
8125 Zollikerberg
18. März - 20. Mai 2027
Rückbildungsgymnastik
mehrtägig
18.00 – 19.00 Uhr
Therapie-Zentrum
Gymnastikraum
Trichtenhauserstrasse 20
8125 Zollikerberg
Kursleiterinnen
Nathalie Ringer
Bewegungstherapeutin, Therapie-Zentrum
Spital Zollikerberg
Departement Pflegeexpertisen, Therapien und Beratung
Therapie-Zentrum
Trichtenhauserstrasse 20
8125 Zollikerberg
Pascale Schild
Physiotherapeutin, Therapie-Zentrum
Spital Zollikerberg
Departement Pflegeexpertisen, Therapien und Beratung
Therapie-Zentrum
Trichtenhauserstrasse 20
8125 Zollikerberg